季節の変わり目に整えたい、自律神経のセルフケア

季節の変わり目は、寒暖差や環境の変化で身体のリズムが乱れやすい時期です。「なんとなく不調」を感じたら、まずは生活のリズムを整えることから。

朝の光と、ぬるめの入浴

朝は起きたらカーテンを開けて光を浴び、夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かる。当たり前のようでいて、身体のオンとオフの切り替えを助けてくれます。

真香では、今のコンディションを参考情報としてやさしく整理し、季節に合わせたセルフケアのヒントをご提案します。※医療行為・診断ではありません。