スマホ疲れの目と首を、やさしくリセット

スマホやパソコンを見続けると、目のまわりや首・肩がこわばってきます。すきま時間に、やさしくリセットする習慣を持っておきましょう。

目を休め、首をゆっくり回す

1時間に一度は画面から目を離し、遠くを見て目を休めます。温めたタオルを目にあてるのも心地よい方法です。首はゆっくり大きく回し、力を抜いていきましょう。

疲れが積み重なった日は、ヘッドスパで頭・首・目のまわりまでていねいにほぐすと、視界まで軽く感じられます。